更快变得更加强大,这给了我前所未有的动力。”杨阳笑道。
说着话时,他人已经走到了一台史密斯卧推机上,准备开始一天的训练。
由于他是新手,而且才刚刚开始训练卧推,虽然只是三十公斤,但依旧还是很难保持平衡,会左右晃动,所以就需要用史密斯卧推机来进行辅助。
博加德则是快速走到杨阳身旁,看着杨阳躺上去后双手抓着杠铃,用着他教授的标准动作,一次接一次地完成卧推动作,默默地点了点头。
专注和勤奋,让杨阳学起来特别快,标准动作也掌握得特别好。
但由于他目前的年龄限制,使得博加德不会轻易给他上量,更多还是慢慢帮他提升。
这也是杨阳自己要求的,他显然并不希望过多改变自己的体型。
帅,这是任何一个年轻男孩都无法拒绝的诱惑。
更不用说是杨阳这样的少年人了。
卧推训练,每天一组,每组八次。
完成之后,杨阳稍作休整就投入了深蹲、硬拉和瞬发上膊的训练,跟之前的卧推一样,量都不大,主要还是以掌握标准动作为主,训练强度也是讲究循序渐进。
博加德也是寸步不离地跟在杨阳身旁,一方面是保护他的安全,另一方面也便于指导他动作,同时也是要观察训练情况,以便于他做出调整。
整个训练项目下来,大致上是半个小时左右,杨阳稍作休息,又投入了单车训练。
博加德站在一旁,默默地看着杨阳训练,心中不由得十分感慨。
从他进入阿贾克斯的第一天,他就听说过杨阳,所有人都说,他是球队里训练最刻苦努力的球员,不仅是常规训练中一丝不苟,就连训练之余,自己都会抽出一切时间去加练。
根据杨阳自己对博加德的坦白,每天早晨他都会环绕着奥德凯尔克湖颠球跑三圈,之后来到德托克莫斯特,早晨训练课之后,如果还有时间,他会跑到围墙角落处自己对着墙壁练习。
午休之后,他现在是游泳,以前是自己单练,下午训练课结束后,他也会选择留下来加练,主要是跟队内几名球员在划定的区域范围内进行停球对练。
据说,这项训练让他在最近一段时间内停球实力大涨。
在跟队友对练之后,他还经常单独留下来加练,一直到夜幕降临才离开。
之前,博加德是不信的,他不相信一个十七八岁的少年人能有这样的意志力,可是现在,杨阳就活生生地站在他面前,由不得他不相信。
教导杨阳训练其实是一件很轻松的事情,很多东西他只需要说一遍,杨阳就能记得住,并很快上手,他只需要在一旁加以提点,而且他从来都不需要担心杨阳会不会在训练上面打折扣,因为杨阳总是一丝不苟地按计划进行。
在完成了单车训练后,温斯顿·博加德总会第一时间递上来一大杯营养饮品,在高强度的训练之后,有必要为身体补充足够的营养,而且他现在也需要进一步增加体重。
而每一次,杨阳都是皱着眉头,捏着鼻子,将手中的一大杯营养饮品喝光。
“我走了,再见,温斯顿。”休息之后,杨阳会起身告别。
“中午见。”博加德淡淡回道。
除了训练外,两人平日里的交流很少,这显然跟他们俩的性格有关,尤其是博加德,本身就属于那种多做事少说话的实干派。
而每一次看到杨阳离开健身房,博加德都仿佛看到了他的进步。
每天一点一滴地进步,慢慢地积累。
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