“五禽气功,不仅只是一种强身健体的技巧,更是修炼之人锻炼体质的最佳功法,是各种武技,灵技的基础,”周华简单介绍完后,活动了一下筋骨继续说道:“接下来,我先教你们第一种,熊式!”
“熊式的动作里,是根据熊的各种行为编制而成,可以提高人的力量,主要特点是刚劲有力,稳如泰山!”说完开始比划起来,步伐稳重,出拳有力,身形笔直,步步为营,宛如一头棕熊,咆哮而立。
“接下来是虎式,虎式步伐讲究速度,要求快、准、狠,其特点是身形矫健,一招制敌。”说完也比划起来,动作迅速,出招惊险,气势逼人,犹如猛虎下山,势不可挡。
“而鹤式动作,截然不同,步伐轻盈,飘飘荡荡,主要是提高轻功基础,而后则是平衡步法。”说完又比划起来,忽上忽下,轻快自然,弹跳自如,恰似仙鹤欲飞。
“至于鹿式,风格也颇具特色,主要是锻炼人的警惕性和敏感度,确保自身的安全。”其动作,小心警惕,一步一动,静如止水,动如脱兔,变化多样,充分融合了一只小心谨慎,观察四周,欲要逃跑的麋鹿特性。
“最后就是猿式,考验人的平衡和力量。”周华没有多说,直接比划了起来,其动作果然极具难度,翻滚不断,倒立不定,单脚行走,只手发力,每一个动作都将力量和平衡完美结合。
“这套动作之所以要叫气功,就在于你在练习的时候,还必须要将全身的魂气运作起来,与动作相互协调,这样才能够将力量发挥的更好。
当然,以现在你们的能力,只需要在练习的时候注意你的呼吸就可以了,呼吸也是吸收魂气的方法,所以练习五禽气功还可以练习吸气过程。”
“练习时,呼吸必须均匀,不能太过急躁,要保持呼吸节奏,将呼吸和动作结合。否则,五禽气功的效果就只能够发挥一半了。”
说完,周华开始一步步细心的教着每一个动作。学习了一个上午,才将第一式熊式学完,不过周华没有继续教了,他们继续向黑森林北边走去。
走到一个人迹罕至的地方后,停了下来,稍作休息后,又开始教下一式。劳逸结合,不仅可以加快行进速度,还可以提高学习速度,这样还可以躲避追杀。
在途中,周华给宋平和张宇讲了许多故事,其中不乏有许多在野外生存的技巧,比如如何判断方向,如何选择休息场所,如何躲避魂兽追击。
学完虎式后,他们继续赶路,中途遇到了一些普通资质的低级魂兽挡道,都被周华三两下给吓跑了。
傍晚时分,他们又在原地休息了一下,抓了几只山鸡,拔了毛,烤着吃。兔子什么的可不是想抓就能抓到的,主要是碰到的几率小,能有只山鸡什么的都是非常难
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